Di era teknologi, mata kita sering terpapar layar gadget, komputer, dan smartphone. Paparan cahaya biru yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan mata seperti mata lelah, kering, dan bahkan kerusakan jangka panjang. Penting untuk mengambil langkah pencegahan guna menjaga kesehatan mata Anda.

Beberapa tips sederhana meliputi:

1. Menggunakan aturan 20-20-20 (istirahat mata setiap 20 menit, lihat benda 20 kaki, selama 20 detik).
2. Menggunakan kacamata anti cahaya biru.
3. Menjaga jarak aman antara mata dan layar gadget.
4. Rutin mengonsumsi makanan yang baik untuk mata seperti wortel, ikan salmon, dan telur.

Dengan menjaga kebiasaan ini, kesehatan mata akan tetap optimal meskipun aktivitas digital semakin meningkat.