Sistem kekebalan tubuh memainkan peran penting dalam melawan berbagai penyakit. Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan imunitas adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Beberapa "superfood" yang direkomendasikan antara lain:

1. Jeruk: Kaya akan vitamin C yang berperan dalam meningkatkan produksi sel darah putih.
2. Bawang Putih: Mengandung senyawa allicin yang memiliki sifat antibakteri dan antivirus.
3. Jahe: Mengurangi peradangan dan membantu meredakan infeksi.
4. Bayam: Kaya akan antioksidan dan vitamin yang menjaga kesehatan sel-sel tubuh.
5. Almond: Mengandung vitamin E yang penting untuk imunitas tubuh.
6. Yogurt: Probiotik membantu menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh.
7. Kunyit: Mengandung kurkumin yang berfungsi sebagai anti-inflamasi alami.

Dengan mengonsumsi makanan-makanan ini secara rutin, Anda dapat membantu tubuh tetap kuat melawan serangan virus dan bakteri.