5 Kebiasaan Sehat untuk Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
enyakit jantung adalah salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Namun, risiko penyakit ini dapat dikurangi dengan mengadopsi kebiasaan hidup sehat seperti:
- Rajin Berolahraga: Aktivitas fisik 30 menit sehari menjaga kesehatan jantung.
- Mengonsumsi Makanan Sehat: Kurangi lemak jenuh, gula, dan garam berlebih.
- Berhenti Merokok: Merokok merusak pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah.
- Mengelola Stres: Lakukan meditasi atau olahraga untuk mengurangi stres.
- Rutin Cek Kesehatan: Pemeriksaan rutin membantu deteksi dini risiko penyakit.
Dengan menjaga kebiasaan ini, jantung Anda akan tetap sehat dan risiko penyakit serius dapat diminimalisir.