Artikel OSHS

5 Kebiasaan Sehat untuk Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

  • Admin OSHS
  • 17 December 2024

enyakit jantung adalah salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Namun, risiko penyakit ini dapat dikurangi dengan mengadopsi kebiasaan hidup sehat seperti:

  1. Rajin Berolahraga: Aktivitas fisik 30 menit sehari menjaga kesehatan jantung.
  2. Mengonsumsi Makanan Sehat: Kurangi lemak jenuh, gula, dan garam berlebih.
  3. Berhenti Merokok: Merokok merusak pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah.
  4. Mengelola Stres: Lakukan meditasi atau olahraga untuk mengurangi stres.
  5. Rutin Cek Kesehatan: Pemeriksaan rutin membantu deteksi dini risiko penyakit.

Dengan menjaga kebiasaan ini, jantung Anda akan tetap sehat dan risiko penyakit serius dapat diminimalisir.


maskot

Live Chat